1- بیماری حاد کوهستان (ACUTE MOUNTAIN SICKNESS (A.M.S
2- ورم مغزی ارتفاع بالا  (IHIGH ALTITUDE CEREBRAL EDEMA (H.A.C.E
3- ورم ریوی ارتفاع بالا  (HIGH ALTITUDE PULMONARY EDEMA (H.A.P.E

مناطق مرتفع:
1- بلند : 1500 تا 3500 متر 2- خیلی بلند: 3500 تا 5500 متر 3- حد نهایی : بیش از 5500 متر. به این ترتیب ما در ایران اصولا در مناطق بلند زندگی میکنیم و به همین خاطر تحمل بهتری نسبت به کسانی که در سطح دریا زندگی میکنند داریم.
علت مشکلات مناطق بلند : افت فشار بارومتریک و کاهش میزان اکسیژن در دسترس است. درصد میزان اکسیژن فرق نمی کند ولی هوا رقیق تر است و تعداد مولکول هر گازی ، از جمله اکسیژن ،کمتر.

پدیده های جبرانی : هم هوایی یا ACCLIMATIZATION : افزایش ضربان قلب ، افزایش تعداد تنفس افزایش تعداد گلبول های قرمز ، افزایش آنزیمهای برداشت کننده اکسیژن در ریه ها و بافت های دیگر ، افزایش جریان خون .
این مکانیسم ها یک تا سه روز طول می کشد ولی افزیش گلبول های قرمز جزء مکانیسم های کند است که حدود سه هفته بعد حداکثر اثر آنها حاصل می شود .
علائم عدم تطابق مناسب: افزایش تعداد تنفس و تنفس تند، افزایش میزان ادرار ، تنگی نفس در حین فعالیت ، تنفس شبانه CHEYNE- STOKE OR PERIODIC
علائم تطابق خوب : خواب خوب ، اشتهای خوب، و عدم وجود علائم A.M.S

پس از رسیدن به روستای لالون بالا ماشینها را در میدان روستا مقابل مسجد پارک می کنیم .

پس از تعویض لباس و برداشتن وسایل لازم پیاده روی را درامتداد رودخانه ادامه می دهیم.

از باغات روستا عبور می کنیم و در حالی که رودخانه در سمت چپ ما جریان دارد به پل فلزی

تازه سازی می رسیم از آن عبور کرده و دوباره در امتداد رودخانه به حرکت ادامه می دهیم

این بار رودخانه در سمت راست ما جریان دارد . پس از حدود نیم ساعت از آخرین باغات روستا

به تنگ صخره ای لالون یا تلخاب می رسیم .در هنگام عبور از تنگ چند بار به آب می زنیم .

سر انجام مسیر پاکوب مشخصی را در امتداد رودخانه با کمی نشیب و فراز ادامه داده ودر

حالی که رودخانه در سمت چپ ما جریان دارد به چند چشمه آب در مسیر می رسیم که

رودهای کوچکی را تشکیل داده اند .پس از حدود یک ونیم ساعت به چشمه تلخاب می رسیم

.وجه مشخصه آن رسوبات زرد و کمی قرمز مایل به قهوه ای در اطراف جویبار منتهی به آنست

در اینجا مسیر از کف دره فاصله می گیرد و پر شیب می شود تا سرانجام به آبشار می رسیم

از بالای آن عبور کرده وهمانجا چادرها بر پا می شوند شب با آسمان پر ستاره اش همه را

مجذوب می کند و بر رسی صور فلکی تا پاسی از شب ادامه می یابد .

فردا صبح زود از خواب بیدار شده و مسیر پاکوب مشخصی را به سمت شمال ادامه می دهیم

تا پس از ۵/۱ ساعت با شیبی نسبتآ تند به گردنه وزرا می رسیم. (اندکی پس از شروع گردنه

آب قطع می شود ) . در گردنه دو راه مالرو مشاهده می شود راه اول ادامه گردنه وزرا به بالای

برج اول منتهی می شود . راه دوم اندکی به چال زیر برجها سرازیر شده و دوباره از یال برج ۲

کمی بالا رفته و وارد چال زیر قله می شود .مسیر پاکوب مشخصی ما را به قله ۴۳۷۵ متری

خلنو می رساند .برگشت ادامه همان راه رفتن است .زمان لازم برای صعود قله از گردنه وزرا

۲ تا ۵/۲ ساعت است      

کوهستانی باغات گردیدیم جاده در اینجا به دو بخش تقسیم می شود و مشخصه آن عبور تیرها و سیم

برق از کنار آن است . ما راه دست چپ را انتخاب کردیم از پل عبور کرده و جاده خاکی را ادامه دادیم

این جاده با پیچ و خم فراوان بتدریج اوج می گیرد و ما را به یالی سوار می کند که در نهایت به خط راس

اصلی کوه می پیوندد . پس از طی مسیر به گوسفند سرا و برکه آب می رسیم.راه مالروی به پایین و

دست چپ ما می رود می توان از این مسیر هم برای صعود استفاده کرد یا ادامه راه ارابه رو که طولانی

است ادامه داد. این راه سر انجام به کاسه قله می رسد. و از آنجا مدت کوتاهی قله یخچال صعود می

شود . ادامه راه ارابه رو به پائین و پشت کوه می رود و به پناهگاه می رسد . اگر از مسیر کوهنوردی

مطابق شکل به پائین برویم در ادامه رود جاری در کف دره به دو آبشار کوچک می رسیم  .

از کف دره در نقاط متفاوت مسیر پاکوب وجود دارد که ما را به جاده ارابه رو اصلی می رساند .

زمان مفید این صعود حدود ۶ ساعت می باشد .            گزارش و نقشه استاد رضا رهنورد

شهرستان کاشان تا جنوب شرقی شهرستان نطنز ادامه دارد. کوه کرکس حاصل گدازه‌هایی است که از راه شکاف‌های موجود در سطح زمین به بیرون راه یافته‌اند.سطح زیر پوشش کوهستان کرکس در استان اصفهان بالغ بر ۳۰۰ هزار هکتار است که ۷/۹۷ هزار هکتار آن به عنوان منطقه شکار ممنوع انتخاب و اعلام شده‌است.

قله‌های کوهستان کرکس به علت ارتفاع زیادی که دارند تقریباً در نیمی از سال پوشیده از برف بوده و منبع اصلی چشمه‌های متعددی است که در دامنه‌های این کوهستان جریان دارند.

دامنه‌های کرکس به دلیل وجود منابع آب کافی و نیز اعتدال شرایط اقلیمی و رویش انواع گیاهان مرتعی، زینتی و تجاری در ردیف گون، گیاهان دارویی و …) و درختچه‌هایی است که به صورت پراکنده دیده می‌شود.

موقعیت جغرافیایی و شرایط زیستی منطقه بزقوچ و میش وحشی آهو، گراز (خوک وحشی )، گرگ، شغال، روباه، کفتار، گربه وحشی، پلنگ، تشی، پایکا ( نوعی موش صحرایی که در ارتفاعات زیست می‌کند) و غیره در آن وجود دارد.

کوه‌های این منطقه عبارت‌اند از:

کرکس ۳۸۹۵

گرگش 3588

غلبه شاه ۳۴۹۳

لالیوان ۳۳۵۰

ارشد ۳۱۹۹

قلعه تایین ۲۷۰۰

کمرسیاه ۳۶۳۰

زیرپل ۳۶۳۰

هشاش ۳۲۱۰

ریزنده ۲۹۸۰

کش قبله ۲۶۰۰

کوه کرکس یکی از کوههای مرکزی ایران است. کرکس کوهی مستقل است و در استان اصفهان قرار گرفته‌است. این کوه در جنوب شهرستان نطنز شرق شهرستان برخوارو میمه و غرب شهرستان اردستان واقع شده‌است و ارتفاع آن از سطح دریا ۳۸۹۵ متر است.  

          روز پنج شنبه ساعت ۲.۳۰ با مینی بوسی عازم روستای زیبای کشه شدیم

           ساعت ۸ پس  آماده شدن   به سمت  پناهگاه  حرکت کردیم کوهنوردان بسیاری

           در حال بازگشت بودند غروب دل انگیزی بود واندکی پس از آن در نور دلچسب ماه نو

          صعود ادامه یافت تا ساعت ۱۱ به پناهگاه رسیدیم چندین  گروه در پناهکاه بزرگ ونوساز

            ساکن بودند و ما به  جان پنا هی که کمی بالا تر است رفتیم با غروب ماه غوغای ستارگان

           در آسمان بیشتر شد که دیدار آ ن را به خواب ترجیح می دادی صبح با آوای دوستان سحر

          خیز بیدار شده و پس از نوشیدن چای داغ و صبحانه ساعت ۷.۳۰ عازم قله شدیم و ساعت

           ۹ صبح روی قله بودیم   ساعت ۱۱ به پناهگاه برگشتیم و ساعت ۲ آماده حرکت به سمت 

          روستای کشه بودیم

پر شقایق قله ما لگا صعود شد

دیواره لجور پر ابهت و سر افراز از سراب اسکون خود نمایی می کند ساعت

هشت و پانزده دقیقه است بچه ها از مینی بوسی که ما را تا اینجا آورده 

پیاده می شوند به محض پیاده شدن چشمهای مشتاق مدتی جذب قله

می شوند سپس چشم انداز زیبای منطقه که متناسب با اردیبهشت است

همه را خیره می کند روز جمعه است و بسیاری نیز می آیند تا روزی را در

دامنه کوه و کنار رودخانه بگذرانند و دارند بساط خود را پهن می کنند

گروه ما نیز با صرف چای گرم و صبحانه در ساعت ۹ آماده حرکت می شوند

دو نفر از بچه ها که از نگاهشان می شود فهمید نگران صعود هستند سرانجام

می پرسند ما هم  میتونیم صعود کنیم که البته پاسخ مثبت است چون در

کوهپیمایی های قبلی آمادگی کامل پیدا کرده اند از طریق دره شرقی

حرکت می کنیم و با افزایش تدریجی شیب به زیر دیواره می رسیم دو تیم

دو نفره از دو مسیر در حال صعود دیواره هستند و یک گروه که شب در پناهگاه

خوابیده ا ند در حال فرود می باشند حدود ده به پناهگاه می رسیم اینجا دیگر

خدا حافظی نماید از خانه خارج شدیم و به همراه تعدادی از دوستان به طرف کوه به راه افتادیم .

سردی صبح لطافت و زیبایی خاصی داشت و شادی و شعف خاصی را در دلمان بوجود آورد.نیروی جاذبه

طبیعت وشادابی و طراوت آن وصف ناپذیر است آرامشی به تو می دهد که دغدغه های ۱ هفته کار و

تلاش را در وجودت ذوب می کند زمزمه موزون وآهنگین آب که از کوههای سر برافراشته سرازیر می شود

سرگذشت زمستان امسال را برایمان نقل می کند در طول مسیر با توقف کوتاه چای گرم و معطری می

نوشیم و به کوهپیمایی ادامه می دهیم ساعت ۱ بساط نهار مهیا می شود  شادی وخنده بعضی بچه

های شاد گروه دیگران را هم از پیله افکارشان بیرون می کشد و همه نگاهها در چشمان مخاطب قاب

میشود تمرکزها به دهان اوست و هر لحظه صدای شلیک خنده  بچه ها چرت زمستانی درختان را پاره

می کند هوای سرد با گرمی و صمیمیت افراد گروه  عقب نشینی می کند .شعف و شادی به حدی است

که به جرات می توان گفت برای مدتی همه اعضای گروه خالی از مشغولیتهای خود بودند .در این میان

چند نفر از بچه های خوش صدا ی گروه گرمی خاصی به جمع بخشیدند . زمان آنقدر زود سپری شد که

دیر تر از موعد مقرر به خانه باز گشتیم

کویر مرنجاب در شمال شهرستان آران و بیدگل از توابع شهرستان کاشان در استان اصفهان قرار دارد . این کویر از شمال به دریاچه نمک آران و بیدگل , از غرب به کویر مسیله و دریاچه های نمک حوض سلطان و حوض مره , از شرق به کویر بند ریگ و پارک ملی کویر و از جنوب به شهرستانهای آران و بیدگل و کاشان محدود می شود .

ارتفاع متوسط کویر مرنجاب از سطح آبهای آزاد در حدود 850 متر می باشد . قسمت عمده این کویر پوشیده از تپه های شنی و ریگزار است . کویر مرنجاب از نظر پوشش گیاهی بسیار غنی است . عمده پوشش گیاهی منطقه شامل گیاهان شور پسند از جمله درختهای گز و تاق و بوته های قیچ  است .

پوشش جانوری منطقه به دلیل وجود آب و غذای فراوان بسیار غنی است . از جمله حیوانات موجود می توان به گرگ , شغال , کفتار , روباه شنی , گربه شنی , بزمجه , آفتاب پرست , انواع مارمولک , مار , عقرب , تیهو , عقاب , شاهین و ... اشاره کرد . در سال اخیر یک جفت پلنگ نیز در منطقه مرنجاب مشاهده شده است . 

نقاط دیدنی :

کویر مرنجاب یکی از زیباترین نقاط کویری ایران محسوب می شود . تپه های شنی بلند و جنگلهای تاق جلوه زیبایی به این منطقه بخشیده است . دریاچه نمک آران و جزیره سرگردان از دیگر نقاط دیدنی منطقه محسوب می شوند . چاه تاریخی دستکن در قسمت شرق کویر , محل آبشخور شترهای کاروانها بوده است . کاروانسرای مرنجاب که به دستور شاه عباس صفوی در کنار قنات مرنجاب  بنا نهاده شده از جمله آثار تاریخی موجود در منطقه می باشد .

راه های ورود به منطقه :

مسیر اول : مسیر شهر آران به  سمت پادگان و سپس جاده خاکی مرنجاب  که پس از طی مسافتی در حدود 45 کیلومتر به مرنجاب می رسد

مسیر دوم : مسیر پارک ملی کویر است که از پیشوا آغاز شده و سپس  مبارکیه- قصر بهرام  - کاروانسرای سفیدآب  سپس مرنجاب  می باشد . شایان ذکر است تردد در این جاده تا سفیدآب نیاز به مجوز از سازمان حفاظت از محیط زیست استان سمنان دارد .

مسیر سوم : مسیر کاشان به ابوزیدآباد و سپس کاروانسرای سفیدآب و مرنجاب می باشد .

برنامه گروه ما روزهای پنجشنبه و جمعه  دیدار نگین زیبا ی مرنجاب در قلب کویر مرکزی ایران بود

بچه ها را خیلی سر شوق آورد نتیجه این بود این بار همراه خودشون فامیلها رو هم آورده بودن بطوریکه

با وجود ۴ ماشین سواری باز هم شش یا هفت نفره تو ماشین ها نشستیم در خانه میران هوا آرام بود

اما نزدیک قله ناپایدار و طوفانی شد بطوریکه نزدیک خط راس بسیار شدید بود و  دو نفر قله را صعود کردند

راستی ، چگونه یک نابینا مسیر های دشوار و خطرناک کوه های هیمالیا را طی می کند و از یخچال ها ، کنار پرتگاه ها و از روی شکاف های یخی عبور می کند و بالا و بالاتر می رود تا به جایی برسد که از آنجا بالاتر در کره زمین نیست؟

اریک این طور پاسخ می دهد : وقتی در برنامه صعود به کوهی مرتفع شرکت می کنم و آبشار ها و شکاف های یخی دارد ، به دنبال کوهنورد دیگری پیش می روم. با راهنمایی او از موانع می گذرم. کوهنوردی که جلوی من است ، زنگی را به صدا در می آورد و با صدای زنگ مسیر خود را می یابم و سعی می کنم پایم را جای پای کوهنوردانی که پیشاپیش من حرکت می کنند ، بگذارم.  اما وقتی یک آبشار یخی خیلی خطرناک است آنها با کمک چوب اسکی یا کلنگ یخ مرا به دنبال خود می کشند.

اریک خاطره های زیادی از صعودش به اورست دارد . او راهی را رفته که در سال 1953 ادموند هیلاری و تنزینگ نخستین بار پیمودند و به اورست رسیدند. اریک می گوید : وقتی به یال جنوبی اورست و جایی موسوم به گام هیلاری در ارتفاع 8800 متری رسیدم ، احساس کردم هیلاری کنارم ایستاده و به من می گوید راهم را ادامه دهم . حالا فقط نیم ساعت تا قله فاصله بود. با روحیه ای عالی بقیه مسیر را هم طی کردم تا این که به آرزویم رسیدم. بله قدم به قله اورست گذاشتم.

          این عکسهاهم مربوط به برنامه ایکه  به چنار داشتیم

       این یکی را  همراه گروهی از فرهنگیان در چنار انداختیم

سلامتی آرزومندیم

می کرد یک قله بالای چهار هزاری را یکروزه صعود کرده و همه گروه به این امر اذعان داشتند از ۸ صبح که

از امامزاده  سورانه حرکت کردیم تا ۸ شب که به امامزاده برگشتیم فقط ۲ ساعت برای نهار در پناهگاه

ماندیم و  ۱۰ ساعت حرکت با برفکوبی سنگین داشتیم از پناهگاه به قله از مسیر تیغه شمالشرقی و

بر گشت از دره پر برفی که مستقیمآ از قله به امامزاده می رسد انجام شد . دوستان خسته نباشید

      یک برنامه زمستانی زیبا

     یادش بخیر خیلی سال پیش ده قشلاق دهی آباد بود با مردمانی قانع که کمترین امکاناتی نداشتند

     اما بسیار با صفا وقتی به آنجا می رسیدیم بچه ها دورمون رو می گرفتند تا ببینند کوهنوردا  چه  

     جه موجوداتی هستند با اینکه گردوها رو تکونده بودن برای پذیرایی هر کدوم از زیر درختا یه بغل گردو

     برامون می آوردن از اون طرف بزرگتراشون کاسه ماست به دست می اومدن یکی از مادرا که تازه

    اسم وایتکس رو شنیده بود وقتی شنید که بچه ها احساساتی شدن ومیگن چیزی لازم ندارید دفعه

    بعد براتون بیاریم گفت من وایتکس لازم دارم هفته بعد داش غلام که گل مردهاست صبح جمعه کوله

     پشتی رو میندازه دوشش و هراه یک وایتکس وسط وسایل به طرف قشلاق از همون مسیری که

      قدیما برا بستنی فروشا تو تابستون از سفیدخانی و شهباز(برف حاج آقا رضا) برف می آوردند

       راهی قشلاق میشه اما نزدیکی های آبادی میبینه گردهش داره میسوزه کوله رو میذاره زمین

        درشو باز می کنه نگو وایتکس کج شده وفشار بش وارد شده ولباسها و کوله وحتا لباسهای تن

         داش غلام را رنگ ووارنگ می کنهاز اونروزه که داش غلام تصمیم گرفته دیگه تنهایی به قشلاق نره